Sono
Apneia do sono: sinais que pedem avaliação médica
Ronco alto, pausas na respiração e sono durante o dia não são insônia e não se resolvem com rotina. Em São Paulo, um em cada três adultos avaliados tinha apneia.
Resposta curta
Por que falar de apneia em um site sobre insônia
Porque as duas se confundem. Quem acorda muitas vezes à noite e passa o dia cansado pode ter insônia, apneia ou as duas. As técnicas para insônia não tratam a apneia, e a restrição de sono não é indicada sem supervisão para quem tem apneia não tratada. [2]
O dado brasileiro
No Estudo Epidemiológico do Sono de São Paulo, 1.042 voluntários fizeram polissonografia. A síndrome da apneia obstrutiva do sono foi observada em 32,8% deles. Ser homem esteve fortemente associado, e os autores relacionam o resultado, entre outros fatores, à obesidade na população estudada. [1]
Limites: dados da cidade de São Paulo.
Sinais para levar ao médico
- Ronco alto e frequente.
- Alguém já viu você parar de respirar dormindo.
- Acordar engasgado ou sufocado.
- Sono forte durante o dia, inclusive ao dirigir. Muitas horas sem sono de qualidade prejudicam o desempenho como o álcool. [3]
O que acontece depois
O médico avalia e pode pedir um exame do sono. O tratamento é definido pelo médico, caso a caso. Enquanto isso, não dirija com sono.
Conteúdo educativo, não substitui avaliação de um profissional de saúde. Procure um médico se a dificuldade para dormir dura semanas e atrapalha o seu dia, se você ronca alto com pausas na respiração, sente sono ao dirigir ou usa remédio para dormir. Se você está em sofrimento agora, ligue para o CVV no 188, de graça, a qualquer hora.
Referências
- Tufik S, Santos-Silva R, Taddei JA, Bittencourt LRA. Obstructive sleep apnea syndrome in the Sao Paulo Epidemiologic Sleep Study. Sleep Med. 2010;11(5):441-446. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2009.10.005
- Kyle SD, Miller CB, Rogers Z, Siriwardena AN, MacMahon KM, Espie CA. Sleep restriction therapy for insomnia is associated with reduced objective total sleep time, increased daytime somnolence, and objectively impaired vigilance: implications for the clinical management of insomnia disorder. Sleep. 2014;37(2):229-237. https://doi.org/10.5665/sleep.3386
- Williamson AM, Feyer AM. Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. Occup Environ Med. 2000;57(10):649-655. https://doi.org/10.1136/oem.57.10.649